Как не бояться строить отношения после развода?

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как не бояться строить отношения после развода?». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.

К сожалению, в современном обществе разводы случаются практически каждый день. Причем рушатся и совсем молодые семьи, которые не прожили в браке даже трех лет, и вполне устоявшиеся союзы, где супруги провели вместе более двадцати лет. Согласно статистике разводов, инициаторами разрывов чаще всего становятся женщины, но вот мужчины не стремятся остановить своих вторых половинок и лихо ставят подпись в документах о разводе. Почему они так легко готовы отпустить свою прошлую жизнь и даже не вспоминать о ней? Психологи говорят, что все просто.

Психология мужчин после развода: модель поведения

Стереотипы о разводе долгое время не пересматривались в нашем обществе, но в последнее время поведение мужчин, переживших потерю семьи, вызывает серьезный интерес у психологов. Принято считать, что женщина, оказавшись без финансовой поддержки и крепкого мужского плеча, впадает в затяжную депрессию и долго не может вернуться к нормальному ритму жизни. А что говорили о мужчинах? Конечно, то, что они получают свободу от обязательств, за которую приходится заплатить частичной потерей имущества и денег. В остальном молодой мужчина или уже состоявшийся могут жить так, как им вздумается и даже жениться на новой пассии, с которой в некоторых случаях встречались годами. Но правда оказывается вовсе не столь радужной.

Опрос, проведенный британскими социологами, показал, что 23 % мужчин чувствуют себя опустошенными, и лишь 37 % — освобожденными от забот против 20 и 40 % соответственно у опрошенных женщин. А значит, разведенный мужчина уже после выхода из зала суда ощущает себя не свободным и счастливым, а подавленным и растерянным. Но почему этого практически никто не замечает?

Общество уверенно, что прекрасный пол развод переживает тяжелее мужчин. Но это ошибка. Дело в том, что женщинам разрешено выражать все свои эмоции, плакать и т.д. А вот парни у нас не плачут, не принято и неприлично это.

Вот и приходится мужчинам не выносить все свои чувства вовне, переживая все внутри себя. Что же творится в мужской душе? Там можно встретить боль утраты, страх того, что они совершили ошибку, разочарование и мысли о бездарно проведенных годах.

Но обычно мужчина заталкивает все это в подсознание, поэтому боль может наблюдаться у них и следующие пять лет после развода. Негативные мысли, которым не дают свободы, выходят наружу в виде физических заболеваний: врачи подтверждают, что поле расставания люди болеют намного чаще. Кроме того, мужчины чаще думают о том, чтобы свести счеты с жизнью.

Адаптационный период у обоих супругов обычно длится примерно два года после развода, но бывает и так, что мужчина не может в себя прийти целых семь лет. Самая «популярная» ошибка мужчин в это время — как можно быстрее вовлечься в новые отношения. Это тоже чревато, кстати, болью и травмами.

Если женщина способна взять паузу и отдохнуть от отношений несколько месяцев, а если надо, то и год после развода, то мужчина будет стремиться свое одиночество заполнить. А отношения, где у одного из партнеров есть целый багаж негативных эмоций и стресс в анамнезе, построить невозможно.

Это вкратце, но есть и индивидуальные особенности переживания.

Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом.

Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев.

Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.

У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.

Риски и последствия развода

• Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
• Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
• Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
• Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
• Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.

Вперед, к новой жизни

Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.

Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.

Как себя вести после развода

После развода себя жалко. Шок, стресс, зализывание ран могут затянуться на несколько месяцев. Грустить, не любить себя, обвинять судьбу, не знать, что делать – нормально. Вы живой человек, разрешите себе все эмоции. Перестаньте ругать себя, что прошла неделя, а вы не можете перестать думать о случившемся и не представляете, как жить дальше после болезненного расставания с любимым мужем.

Рано или поздно возникает желание начать новую жизнь.

Хочется: сменить прическу, найти работу, пойти учиться, похудеть, уехать. В первую неделю дайте полный выход эмоциям. Возьмите больничный или отпуск, поставьте себе сроки, что вот эту всю неделю вы будете переживать, рыдать и есть сладкое. А после – не будете.

Такая практика показывает, что уже день на третий становится скучно лить слезы и смотреть сериалы.

Если для морального восстановления вам требуется больше времени – позвольте себе такую роскошь. Относитесь бережно к нервной системе. Не требуйте от себя много – не ешьте себя, что уже прошло 28 дней и 11 часов, а вы до сих пор не в форме.

Стоит ли возвращать бывшую жену

Каждый мужчина должен самостоятельно решить, стоит ли возвращать бывшую жену после развода. Для этого нужно честно ответить самому себе на ряд вопросов. В первую очередь, следует определить причину расставания. После некоторых ситуаций наладить отношения практически невозможно. Среди них измена, предательство или агрессивное поведение.

Стоит ли после развода снова сходиться, зависит от характера отношений между бывшими супругами. Если трепетные чувства сохранились, можно попробовать начать все сначала. Мужчине требуется определиться со своими эмоциями. Иногда желание вернуть жену вызывает неустроенность быта или банальная привычка. Нужно посмотреть на ситуацию объективно и принять окончательное решение.

Наиболее распространенные причины развода по инициативе жены:

1. Дурные привычки. К ним относят не только алкогольную и никотиновую зависимость, но и неаккуратность в быту. Многим женщинам не нравится, когда супруг разбрасывает вещи и не моет за собой посуду. Бытовые вопросы могут выступать главной причиной ссор и скандалов.
2. Измена супруга. Даже если женщина закрыла глаза на измену, не значит, что она простила мужа. Этот поступок расценивается как предательство. Он подрывает самооценку и убивает чувства. Вернуть жену в этом случае будет непросто.
3. Шаткое финансовое положение. Большинство женщин считает, что на мужчине лежит материальная ответственность за благосостояние семьи. Если женщине приходится самой тянуть на себе все расходы, она теряет уважение к супругу. Это может стать причиной развода.
4. Увлеченность другим мужчиной. Влюбленность в другого человека может вскружить женщине голову. Она становится более импульсивной, что толкает на необдуманные поступки.
5. Вмешательство в отношения посторонних лиц. Если мужчина идет на поводу друзей или родителей, это может становиться причиной скандалов и недомолвок. Все внутрисемейные проблемы супруги должны решать с глазу на глаз.
6. Физическое насилие и агрессивное поведение. Если мужчина не контролирует свои эмоции, ничего хорошего из этого не выйдет. Рукоприкладство может стать серьезным поводом навсегда прекратить отношения.
7. Проблемы сексуального характера. Несовместимость в постели – серьезная проблема, требующая обращения к специалисту. Если супруги не могут откровенно поговорить на эту тему, их отношения долго не продержаться.

Как вести себя с мужем после расставания?

После официального расторжения брака в суде люди предпочитают не встречаться, чтобы не вспоминать о пережитом стрессе. Когда у бывших супругов есть дети, то общения им не избежать. Малышам необходимо видеться с отцом, чтобы поддерживать с ним связь.

В этом случае мужчине и женщине приходится учиться общению на новом уровне. Прежде всего, следует избавиться от взаимных претензий, не стоит говорить обидные слова друг другу. К каждой встрече нужно морально готовиться, настраивать себя на позитивное общение, чтобы дети не чувствовали напряжения и не видели, как ругаются мама и папа. Негативный настрой мешает женщине и в построении новых отношений.

Женщины часто спрашивают, какие существуют способы избавления от негативных мыслей. Психологи советуют применять для этого различные методики, например, можно написать все претензии на листе бумаги, адресовав их бывшему мужу. Отдавать ему этот лист не нужно, главное, что так у женщины появляется возможность высказаться, при этом говорить с мужем не придется.

Что надо понять про развод прежде всего

Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.

Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.

Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.

Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.

Типы разведенных мужчин

На каждого человека расторжение брака действует по-своему, однако основные реакции на стресс после развода у мужчин схожи.

Условно можно выделить 6 типов поведения:

1. Из крайности в крайность. На самом деле этот мужчина скучает по семейной жизни, он себя чувствовал в ней вполне комфортно, поэтому развод стал для него сильным переживанием. Из-за этого он то превращается в женоненавистника, не подпускает к себе ни одну представительницу прекрасного пола, то пускается во все тяжкие и бросается в объятия первой встречной. Даме, которая планирует связать с ним свое будущее, нужно быть лучше бывшей, хотя бы в значимых для будущего супруга аспектах, суметь закрыть образовавшуюся пустоту, стать надежным и верным другом.
2. В погоне за удовольствием. Приоритет этого типа – жизнь в удовольствие, эти мужчины не хотят и не будут себя ограничивать ни в чем. Это же касается и отношений: менять дам как перчатки или встречаться сразу с несколькими, сохранять свободу и наслаждаться ей – это все о них. Чтобы заполучить такого разведенного мужчину, придется постараться, здесь понадобятся терпение и выдержка. Однако никто не даст гарантий, что вложенные ресурсы принесут плоды. Вероятно, что ожидания не будут оправданы.
3. Никаких повторных браков. Небольшой процент разведенных мужчин не собирается никогда больше строить серьезные отношения, они бегут от женщин как от огня. Больше всего их отпугивают малейшие намеки на свадьбу. Здесь надежд на успешное завершение романа практически нет.
4. Мои дети – мое все. Довольно редкий тип мужчин: даже после развода они готовы уделять и уделяют львиную долю своего времени, внимания и денег детям от предыдущего брака. При этом стараются не обделить вниманием и новую семью.
   Здесь для мужчины самое главное – отношение к его детям. Важно не ревновать, не проявлять неуважение к предыдущей семье. Нужно подружиться с детьми от первого брака, позволить им бывать, а иногда и ночевать у вас дома, принять в новую семью. Если мужчина этого типа увидит, что вы любите не только его, но и его детей тоже, он будет счастлив и не замедлит с предложением руки и сердца.
5. Потерял жизненный путь. Для некоторых представителей сильного пола развод может оказаться сильным ударом. Они долго приходят в себя, не знают, как дальше жить, зачем что-то делать, впадают в уныние и отчаяние, поэтому быстро пристращаются к вредным привычкам. С мужчиной этого типа нужно быть внимательной, нежной и аккуратной. Его раны придется залечивать в самом прямом смысле. Но при этом нельзя поощрять его дурные наклонности: любовь к алкоголю, сигаретам или другим способам забыться.
6. Разочаровался в женщинах. Он будет мстить всему женскому роду, отыгрываясь на своих подругах. Будет вытягивать силы, деньги, унижать, презирать. Со временем такой мужчина превратится в домашнего тирана. С этим типом мужчин не стоит связываться хотя бы из чувства собственной безопасности: спасти и переделать его вряд ли получится, а вот психологических проблем избежать не удастся точно.

Рекомендации психолога

Рекомендации психологов сводятся к следующему:

• Выдержать паузу. Нужно дать время себе и любимой женщине, чтобы успокоиться, в противном случае ничего получаться не будет.
• Стать лучше, чем соперник. Если причина расставания заключается в другом мужчине, не стоит опускать руки. У него однозначно есть недостатки, которые он предпочитает скрывать. Но, все же, в первую очередь, нужно задуматься над своим поведением и искоренить то, что так не устраивало бывшую супругу.
• Поддерживать семейные ценности. Дети, после развода, хоть и остаются чаще всего с матерью, но все же не исчезают из жизни мужчины бесследно, поэтому стоит стараться придерживаться семейных ценностей. К примеру, если, будучи в браке, существовала традиция по выходным совершать вылазку в зоопарк, то ее так и следует соблюдать.

Обязательно нужно решить собственные проблемы. Вредные привычки могут стать причиной развода. Если у мужчины есть пристрастие к алкоголю, наркотикам, курению, игромании, то следует обратиться за помощью к специалисту.

Это и плюс, и минус. С одной стороны, обилие свободного времени, которое появляется у мужчины после развода, заставляет рефлексировать и гонять по кругу одни и те же мысли. Но никто не мешает тебе забить это свободное время полезными делами и в сжатые сроки качественно изменить свою жизнь.

Свободный мужчина:

• Имеет возможность самостоятельно определять, как ему проводить свой досуг.
• Может завести дополнительные хобби, добавить или усилить занятия спортом, взять подработку, освоить новую профессию, посвятить себя учебе и повышению квалификации;
• Может свободно передвигаться по миру и выбирать, где ему жить;
• Общается с кем хочет.

Свободному мужчине не нужно ни перед кем отчитываться, сколько он зарабатывает, ему не нужно одобрение на траты. Ты сразу почувствуешь, как много у тебя стало свободных денег, даже если раньше тебе казалось, что это мелочи. Со временем ты избавишься от чувства вины за траты, которые позволяешь и на себя. Ты удивишься, сколько уходит денег на женщину и совместный быт — даже если тебе кажется, что она особо ничего не просила.

Ты будешь продолжаться заботиться о своих детях, отдавать часть дохода на их жизнь, дарить им подарки, которые раньше не мог себе позволить… а свободных денег будет все равно больше, чем до этого, в браке.

Теперь ты можешь жизнь ради себя, а не для того чтобы кого-то обеспечивать. Любые желания — но только что-то хорошее, приятное и полезное.

Конечно, это не будет длиться вечно, и со временем у тебя появится женщина (или вы помиритесь с бывшей женой), но пока длится этот период свободы, ты успеешь свернуть горы.

• Потраться на собственное развитие — вкладывай деньги в себя;
• Попробуй наконец себя в бизнесе, а не просто мечтай об этом;
• Займись своим здоровьем, в том числе ментальным;
• Запишись на курсы и тренинги, которые откладывал из экономии;
• Купи новую квартиру, машину;
• Съезди в самое безумное путешествие, о котором боялся мечтать.

Какие причины чаще всего провоцируют расторжение брачных отношений

Чаще всего женщины подают на развод из-за измены согласно статистике разводов. Узнав, что возлюбленный изменяет, женщины уже не могут воспринимать своего мужа по-прежнему, у них пропадает желание о нем заботиться, готовить для него вкусную еду. Как поясняют психологи, это объясняется тем, что мысленно обиженные жены представляют, как все это делала для супруга новая женщина, а избавиться от такого наваждения и обиды не так уж и просто. Именно поэтому забыть и простить измену не многим под силу, поэтому жены и подают на развод. Конечно, развестись можно довольно просто, а вот вернуться обратно в семью и возобновить прежние отношения удастся далеко не каждой, ведь для такого шага нужно иметь не только силы, но и смелость.

Так стоит ли идти на такой шаг или все же разумнее будет простить обидчика. Именно этот вопрос должна решить для себя каждая женщина перед принятием решения о расторжении брака.

Кризис настал. Что делать?

Если вы не можете договориться даже в мелочах, а любая мелкая ссора превращается в скандал, если вы постоянно «делите» деньги, детей, домашних питомцев и никак не придете к компромиссу — это кризис, говорят психологи. Эксперты успокаивают: проблемы — не навсегда, но если их не решать, браку придет конец.

«Главное, что надо сделать супругам, чтобы пройти кризисы спокойно — это научиться честному диалогу и всегда сохранять эмоциональную близость, которая станет взаимной поддержкой и позволит вместе справиться с трудностями», — советует Маланова.

Но для начала нужно понять, оба ли партнера хотят работать над отношениями, вкладываться в их развитие и меняться. Иногда этого хочет только один из супругов, и в этом случае даже специалисты могут быть бессильны и отношения все равно закончатся разводом.

Похожие записи:

• Губернаторские выплаты на детей в 2023 году: что нового в Челябинске
• Раздел наследства в судебном порядке
• Какая прибавка к пенсии положена пенсионерам после 80 лет